قد تكون التغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي مفيدة في إدارة أعراض القولون العصبي.
ومن هذا المقال سنذكر لكم بعض المشروبات التي قد تساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي.
1_ الشاي الأخضر:
– الشاي الأخضر غني بالمركبات المضادة للالتهابات مثل الكاتيشين، والتي قد تساعد في تخفيف الآلام والتشنجات المرتبطة بالقولون العصبي، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين بكميات معتدلة، مما قد يساعد في تحسين الوظائف الهضمية.
2_ عصير الصبار:
– عصير الصبار غني بالألياف والإنزيمات التي قد تساعد في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ والإمساك، كما ويتمتع الصبار بخصائص مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل التهيج في القولون.
3_ المشروبات الغنية بالبروبيوتيك:
– البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة للجهاز الهضمي، وهي موجودة في بعض المشروبات مثل اللبن، حيث يساعد تناول هذه المشروبات في إعادة التوازن للبكتيريا في الأمعاء وتخفيف أعراض القولون العصبي.
4_ المشروبات الخالية من الكافيين:
– قد يسبب الكافيين تفاقم أعراض القولون العصبي لدى بعض الأشخاص، لذلك من المفضل تناول مشروبات خالية من الكافيين مثل شاي الأعشاب أو المشروبات المائية.