عصير البرتقال هو مشروب غذائي صحي يوفر العديد من الفوائد الصحية المهمة، ويُنصح بتناوله باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن.
ومن هنا سنعرض لكم بعض الفوائد الصحية لعصير البرتقال.
1_ غني بفيتامين C:
عصير البرتقال هو مصدر غني للغاية بفيتامين C، والذي له فوائد صحية عديدة، حيث يساعد هذا الفيتامين في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض وتحسين امتصاص الحديد.
2_ مضاد للأكسدة:
عصير البرتقال غني بالمركبات الكيميائية المضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينويدات، وتساعد هذه المركبات في الحماية من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
3_ يعزز الصحة القلبية:
يحتوي عصير البرتقال على الألياف والبوتاسيوم، وهما مغذيان مهمان للصحة القلبية، ولهذا فقد يساعد تناول عصير البرتقال بانتظام في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
4_ يحسن الهضم:
تتغذى البكتيريا النافعة في القولون على ألياف عصير البرتقال، وهذا ما يساعد على تحسين الهضم والتخلص من الإمساك.
5_ تعزيز صحة العيون:
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين A وفيتامين C، وكلاهما مهم لصحة العيون وحماية العين من الأمراض.
