نصائح هامة للوقاية من الخرف.. لا تفوتكم

بالاتباع المنتظم لبعض النصائح يمكن للناس تقليل مخاطر الإصابة بالخرف والحفاظ على صحة دماغهم لأطول فترة ممكنة.

ومن هنا سنقدّم لكم بعض النصائح للوقاية من الخرف.

1_ الحفاظ على النشاط الذهني والبدني:
تساعد الأنشطة المعرفية والاجتماعية والجسدية المنتظمة في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل مخاطر الخرف.

2_ اتباع نظام غذائي صحي:
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة كالفواكه والخضراوات والأسماك في الوقاية من الخرف.

3_ الحفاظ على الصحة العقلية:
قد يساعد التحكم في التوتر والقلق والاكتئاب في الوقاية من الخرف.

4_ الالتزام بنمط حياة صحي:
قد يقلل الابتعاد عن التدخين والكحول والحفاظ على النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام من مخاطر الإصابة بالخرف.

5_ المداومة على الفحوصات الطبية:
يمكن أن يساعد الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية في منع أو تأخير ظهور الخرف.

6_ الاهتمام بالاحتياجات الاجتماعية:
قد يساعد الحفاظ على روابط اجتماعية قوية والمشاركة في الأنشطة المجتمعية على الوقاية من الخرف.