بالاتباع المنتظم لبعض النصائح يمكن للناس تقليل مخاطر الإصابة بالخرف والحفاظ على صحة دماغهم لأطول فترة ممكنة.
ومن هنا سنقدّم لكم بعض النصائح للوقاية من الخرف.
1_ الحفاظ على النشاط الذهني والبدني:
تساعد الأنشطة المعرفية والاجتماعية والجسدية المنتظمة في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل مخاطر الخرف.
2_ اتباع نظام غذائي صحي:
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة كالفواكه والخضراوات والأسماك في الوقاية من الخرف.
3_ الحفاظ على الصحة العقلية:
قد يساعد التحكم في التوتر والقلق والاكتئاب في الوقاية من الخرف.
4_ الالتزام بنمط حياة صحي:
قد يقلل الابتعاد عن التدخين والكحول والحفاظ على النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام من مخاطر الإصابة بالخرف.
5_ المداومة على الفحوصات الطبية:
يمكن أن يساعد الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية في منع أو تأخير ظهور الخرف.
6_ الاهتمام بالاحتياجات الاجتماعية:
قد يساعد الحفاظ على روابط اجتماعية قوية والمشاركة في الأنشطة المجتمعية على الوقاية من الخرف.