خشونة المفاصل، أو التهاب المفاصل العظمي، هي حالة شائعة تصيب المفاصل. تحدث عندما يتآكل الغضروف، وهو النسيج الناعم الذي يبطن أطراف العظام، مما يتسبب في احتكاك العظام ببعضها البعض. يمكن أن يسبب ذلك الألم والتصلب وتورم المفاصل.
الأعراض
تشمل أعراض خشونة المفاصل ما يلي:
الألم: عادة ما يكون الألم أسوأ عند الحركة أو بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترة طويلة من الزمن.
التصلب: قد يكون المفصل متيبسًا، خاصة في الصباح أو بعد فترات من عدم النشاط.
التورم: قد يتورم المفصل وتصبح المنطقة المحيطة به دافئة.
قلة الحركة: قد يكون من الصعب تحريك المفصل بالكامل.
الطقطقة: قد تصدر أصوات طقطقة أو طقطقة من المفصل عند تحريكه.
الأسباب
السبب الأكثر شيوعًا لخشونة المفاصل هو التآكل والتلف الطبيعي للمفاصل مع تقدم العمر. ومع ذلك، هناك عدد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة به، بما في ذلك:
الإصابة: يمكن أن تؤدي إصابة المفصل إلى تلف الغضروف وزيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.
السمنة: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على المفاصل، خاصة المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبتين والوركين.
علم الوراثة: إذا كان أفراد عائلتك يعانون من التهاب المفاصل العظمي، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
الحالات الطبية الأخرى: يمكن أن تزيد بعض الحالات الطبية الأخرى، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الصدفي، من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي.
العلاج
لا يوجد علاج لخشونة المفاصل، ولكن هناك عدد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض وتحسين وظيفة المفصل. وتشمل هذه:
الأدوية: يمكن استخدام مسكنات الألم، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، لتخفيف الألم. يمكن أيضًا استخدام الأدوية المضادة للالتهابات، مثل النابروكسين أو ديكlofenac، لتقليل الالتهاب والألم.
العلاج الطبيعي: يمكن أن تساعد تمارين العلاج الطبيعي على تحسين نطاق الحركة والقوة والمرونة في المفصل.
الأجهزة: يمكن استخدام الدعامات أو الجبائر أو العكازات للمساعدة في دعم المفصل وتقليل الألم.
الحقن: يمكن حقن الكورتيكوستيرويدات في المفصل لتخفيف الألم والالتهاب. يمكن أيضًا حقن حمض الهيالورونيك، وهو مادة تشبه السائل الزلالي الذي يبطن المفاصل، للمساعدة في تبطين المفصل وتقليل الألم.
الجراحة: في الحالات الشديدة، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح المفصل أو استبداله.
الوقاية
لا توجد طريقة مؤكدة لمنع خشونة المفاصل، ولكن هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بها، بما في ذلك:
الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يساعد إنقاص الوزن، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، في تقليل الضغط على المفاصل.
ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد الرياضة في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتحسين وظيفتها.
الحفاظ على قوة العضلات: يمكن أن تساعد تمارين القوة في تقوية العضلات المحيطة بالمفاصل وتحسين وظيفتها.
تجنب الإصابات: اتخذ خطوات لتجنب إصابات المفاصل، مثل ارتداء أحذية مناسبة عند ممارسة الرياضة واستخدام معدات السلامة عند ممارسة الرياضات التي تنطوي على مخاطر.
تناول نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في الحفاظ على صحة المفاصل.