الوقاية من نقص الحديد تتطلب تناول أطعمة غنية بالحديد وعند الضرورة تناول مكملات حديدية بإشراف طبي، حيث يعد التشخيص والعلاج المبكر أمر بالغ الأهمية لتجنب المضاعفات الخطيرة.
أما بالنسبة للأعراض الخطيرة لنقص الحديد، فهناك عدة نقاط يجب التركيز عليها:
1_ التعب والإرهاق:
يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستويات الهيموغلوبين في الدم، مما يجعل الشخص يشعر بالتعب والإرهاق بسرعة حتى عند القيام بأنشطة بسيطة.
2_ ضعف المناعة:
الحديد ضروري لتكوين كريات الدم الحمراء والخلايا المناعية، ونقصه يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض.
3_ فقر الدم:
نقص الحديد هو السبب الرئيسي لفقر الدم، والذي ينتج عنه أعراض مثل الشحوب والدوخة وتسرع ضربات القلب.
4_ تأخر النمو والتطور:
في حالة الأطفال والمراهقين، قد يؤدي نقص الحديد إلى تأخر النمو الجسدي والعقلي.
5_ مشاكل في الحمل والولادة:
بالنسبة للنساء الحوامل، يزيد نقص الحديد من خطر الولادة المبكرة وانخفاض وزن الطفل عند الولادة.