يُعد ارتفاع ضغط الدم مشكلة شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم.
ويكون ضغط الدم مرتفعًا عندما تُضخّ القلب الدم بقوة كبيرة جدًا أو عندما تضيق الأوعية الدموية.
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات خطيرة، مثل:
أمراض القلب
السكتة الدماغية
فشل الكلى
النوبات القلبية
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك:
العمر: يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
الجنس: أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من الرجال.
العِرق: أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من البيض.
التاريخ العائلي: إذا كان لديك أفراد من العائلة مصابون بارتفاع ضغط الدم، فأنت أكثر عرضة للإصابة به.
السمنة أو زيادة الوزن: يمكن أن تؤدي السمنة أو زيادة الوزن إلى زيادة ضغط الدم على جدران الشرايين.
قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
النظام الغذائي: يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي، الذي يحتوي على الكثير من الملح أو الدهون المشبعة أو الكوليسترول، إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
التدخين: يمكن أن يُسبب التدخين تلف الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
شرب الكحول: يمكن أن يؤدي شرب الكحول بكثرة إلى زيادة ضغط الدم.
الحالات الطبية المزمنة: يمكن أن تُسبب بعض الحالات الطبية المزمنة، مثل مرض السكري ومرض الكلى، ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية: يمكن أن تُسبب بعض الأدوية ارتفاع ضغط الدم كأثر جانبي.
الحمل: يمكن أن يُسبب الحمل ارتفاع ضغط الدم عند بعض النساء.
التوتر: يمكن أن يُسبب التوتر ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو التحكم فيه، بما في ذلك:
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول نظام غذائي صحي.
الحدّ من تناول الملح.
التوقف عن التدخين.
شرب الكحول باعتدال.
إدارة التوتر.
تناول الأدوية حسب تعليمات الطبيب.
إجراء فحوصات منتظمة لضغط الدم.
من المهم التحدث إلى طبيبك حول خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ووضع خطة للوقاية منه أو التحكم فيه.
هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى النساء، بما في ذلك:
الحمل: يمكن أن يُسبب الحمل ارتفاع ضغط الدم عند بعض النساء. يُطلق على هذا الأمر تسمم الحمل.
انقطاع الطمث: بعد انقطاع الطمث، تفقد النساء هرمون الإستروجين، الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا.
فترات الدورة الشهرية: يمكن أن تُسبب تقلبات الهرمونات خلال الدورة الشهرية ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا.
حبوب منع الحمل: يمكن أن تُسبب بعض أنواع حبوب منع الحمل ارتفاع ضغط الدم.
إذا كنتِ امرأة، فمن المهم التحدث إلى طبيبك حول خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد ما إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وتقديم نصائح حول كيفية الوقاية منه أو التحكم فيه.
