هناك بعض أنواع الفواكه التي يُنصح بتناولها بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن لمساعدة الجسم على مقاومة الأنسولين.
ومن هنا سنذكر لكم عدد من الفواكه التي تُعتبر جيدة لمقاومة الأنسولين.
1_ التوت البري:
التوت البري غني بالألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
2_ التفاح:
قد يساعد محتوى التفاح المنخفض من السكر وغناه بالألياف في التحكم بمستويات السكر في الدم.
3_ الأفوكادو:
الأفوكادو غني بالدهون الصحية والألياف، وهذا ما قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
4_ الفراولة:
الفراولة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وهذا ما قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
5_ الليمون:
يتمتع الليمون بخصائص مدّرة للبول، ولهذا فهو قد يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.
6_ الرمان:
الرمان غني بمضادات الأكسدة، لذلك فهو قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين.