لن تتوقّعوا كم هي مفيدة الفواكه الصيفية!

هناك تشكيلة متنوّعة من الفواكه الصيفية التي يوفّر تناولها بانتظام العديد من الفوائد الصحية والغذائية خلال فصل الصيف.

وإليكم من هذا المقال بعض فوائد الفواكه الصيفية.

1_ تحسين المزاج والصحة العقلية:
تحتوي الفواكه الصيفية كالبرتقال والليمون والمانجو والفراولة على نسبة عالية من فيتامين C الذي يلعب دور كبير في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.

2_ تحسين وظائف الجهاز المناعي:
تحتوي العديد من الفواكه الصيفية كالخوخ والبطيخ والكرز على مضادات أكسدة عالية تساعد في تقوية الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض.

3_ ترطيب الجسم:
في فصل الصيف عادةً ما يزداد فقدان السوائل من الجسم، لذا تعد الفواكه الصيفية المليئة بالماء كالبطيخ والمانجو والعنب مصدر مثالي للترطيب والتحكم بدرجة حرارة الجسم.

4_ تحسين صحة البشرة والشعر:
الفواكه الصيفية غنية بفيتامين E والفيتامينات والمعادن التي تساعد في تحسين صحة البشرة والشعر وتقليل الضرر الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

5_ دعم صحة القلب:
تحتوي الفواكه الصيفية كالتوت والعنب والفراولة على مركبات نباتية تساعد في خفض مستويات الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب.