يجب معالجة الاكتئاب المبتسم بشكل مبكر للحيلولة دون تفاقمه، فالمساعدة المهنية والدعم الاجتماعي أمران حاسمان لتحسين حالة المصاب.
ومن هنا سنعرّفكم على أعراض الاكتئاب المبتسم وكيفية علاجه.
أولاً: أعراض الاكتئاب المبتسم:
– الشعور بالحزن والاكتئاب بشكل مستمر، مع محاولة إخفاء هذه المشاعر والبقاء مبتسماً أمام الآخرين.
– فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية.
– تغيرات في النوم والشهية.
– الشعور بالإرهاق والتعب بشكل مستمر.
– صعوبة التركيز والتفكير.
– الشعور بالذنب أو عدم الجدارة.
– أفكار متكررة حول الموت أو الانتحار.
ثانياً: أسباب الاكتئاب المبتسم:
– الضغوط النفسية والاجتماعية المستمرة.
– الخجل أو الحساسية المفرطة تجاه ردود أفعال الآخرين.
– الخوف من إظهار المشاعر الحقيقية وإرضاء الآخرين.
– الخوف من الوصم الاجتماعي أو فقدان الدعم إذا أظهروا مشاعرهم.
ثالثاً: طرق علاج الاكتئاب المبتسم:
– العلاج النفسي والدعم النفسي للتعبير عن المشاعر بأمان.
– الدواء المضاد للاكتئاب لتحسين المزاج والتركيز.
– أساليب إدارة الضغط والتوتر مثل التأمل وممارسة التمارين الرياضية.
– الحصول على الدعم والمساندة من الأسرة والأصدقاء.
– تطوير مهارات التواصل والتفاعل الاجتماعي.
