عدا عن طعمه اللذيذ.. فوائد رائعة للشمام

الشمام هو خيار صحي ومغذي يمكن إدراجه ضمن نظام غذائي متوازن، لكن كما هو الحال مع أي غذاء ينبغي تناوله بكميات معتدلة.

ومن هنا سنذكر لكم العديد من الفوائد الصحية والتغذوية للشمام.

1_ الألياف:
الشمام غني بالألياف الغذائية التي تساعد في الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

2_ الفيتامينات والمعادن:
الشمام غني بفيتامينات C وK والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس.

3_ مضادات الأكسدة:
يحتوي الشمام على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات التي قد تساعد في الوقاية من بعض الأمراض.

4_ التحكم في السكر:
للشمام تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، وذلك بسبب انخفاض محتواه من السكريات.

5_ الترطيب:
الشمام غني بالماء، لذلك فهو يساعد في ترطيب الجسم.

6_ فوائد للبشرة:
قد يساعد تطبيق الشمام موضعياً في ترطيب البشرة والتخفيف من بعض حالات الالتهابات الجلدية.