تعد المليسة، أو نبات الليمون البلسمي، نبات عشبي معطر ينتمي إلى عائلة النعناع. موطنها الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، وتُزرع الآن في جميع أنحاء العالم. تُستخدم أوراق المليسة الطازجة أو المجففة لصنع الشاي، أو تُضاف إلى الأطباق لإضفاء نكهة الليمون المنعشة.
ولكن المليسة ليست مجرد نبات ذي مذاق طيب، بل لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية المثبتة علميًا، تشمل:
1. تحسين الهضم:
تساعد المليسة على تحسين الهضم عن طريق تخفيف آلام المعدة والانتفاخ والغازات.
تُنظم حركة الأمعاء وتُعالج الإمساك.
تُعزز إفراز العصارات الهضمية، مما يُحسّن امتصاص العناصر الغذائية.
2. تهدئة الجهاز العصبي:
تُعرف المليسة بخصائصها المهدئة والمضادة للقلق.
تُساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.
تُقلل من أعراض الاكتئاب والهوس.
3. تعزيز صحة المناعة:
تُعد المليسة غنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُعزز صحة الجهاز المناعي.
تُقاوم الالتهابات وتُساعد الجسم على محاربة العدوى.
تُحسّن وظائف الكبد والكلى.
4. فوائد أخرى:
تُخفف من آلام الصداع والتهاب المفاصل.
تُساعد على التئام الجروح.
تُعالج مشاكل البشرة مثل حب الشباب والأكزيما.
تُنظم الدورة الشهرية لدى النساء.
تُنعش النفس وتُزيل رائحة الفم الكريهة.
كيفية استخدام المليسة:
شاي المليسة: تُنقع ملعقة صغيرة من أوراق المليسة المجففة في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق، ثم تُصفى وتُشرب.
الاستخدام الموضعي: تُستخدم أوراق المليسة الطازجة أو المجففة كمغاطس باردة لتخفيف آلام الصداع والتهاب المفاصل.
الزيوت العطرية: تُستخدم زيت المليسة العطري في العلاج بالروائح لتخفيف التوتر والقلق.
المكملات الغذائية: تتوفر المليسة في شكل مكملات غذائية مثل الكبسولات أو المستخلصات.
الآثار الجانبية للمليسة:
آمنة بشكل عام للاستخدام معظم الناس.
قد تُسبب بعض الآثار الجانبية الخفيفة مثل الغثيان أو الصداع.
لا يُنصح باستخدامها للنساء الحوامل أو المرضعات.
يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها مع أي أدوية أخرى.
ملاحظة: هذه المعلومات ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. إذا كنت تعاني من أي حالة طبية، فيرجى استشارة الطبيب.
ختامًا، تُعد المليسة نباتًا ذا فوائد صحية متعددة، من تحسين الهضم إلى تهدئة الجهاز العصبي وتعزيز صحة المناعة.
