تنبّهوا لها!.. أعراض خطيرة لنقص فيتامين D

نقص فيتامين D هو انخفاض مستوى فيتامين D في الدم عن المعدل الطبيعي، وهذا ما يؤثر سلباً على الصحة العامة للشخص، وخاصةً صحة العظام والعضلات.

وفيما يلي سنعرّفكم على بعض الأعراض الخطيرة لنقص فيتامين D.

1_ ضعف العظام والكسور المتكررة:
يؤدي نقص فيتامين D إلى ضعف امتصاص الكالسيوم، وهذا ما يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور.

2_ آلام العضلات والضعف العضلي:
فيتامين D مهم لصحة العضلات، وضعف فيتامين D قد يؤدي إلى آلام عضلية وضعف في القوة العضلية.

3_ الاكتئاب والاضطرابات النفسية:
لفيتامين D دور مهم في الوظائف المعرفية والعصبية، وقد يؤدي نقصه إلى اضطرابات نفسية كالاكتئاب.

4_ ضعف المناعة:
يساعد فيتامين D في تنظيم الجهاز المناعي، وقد يؤدي نقصه إلى زيادة خطر الإصابة بالعدوى والأمراض المزمنة.

5_ أمراض القلب والأوعية الدموية:
نقص فيتامين D مرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

6_ السرطان:
ربطت بحوث عديدة بين نقص فيتامين D وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان القولون والثدي والبروستاتا.

لذلك من المهم المحافظة على مستويات فيتامين D الطبيعية عن طريق التعرض للشمس وتناول المكملات الغذائية عند الضرورة.