التمر غني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات، لذا يمكن أن يساعد في زيادة الوزن إذا تم تناوله على معدة فارغة. ومع ذلك، هذا ينطبق فقط على الأشخاص الذين يريدون زيادة الوزن بشكل متعمد أو الذين هم نحفاء بشكل مفرط.
فيما يلي سنعرفك على فوائد تناول التمر على الريق:
– التمر غني بالمواد المغذية مثل الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. يُنصح بتناوله على معدة فارغة لتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال النهار.
– التمر غني بالحديد، مما يجعله مفيدًا لأولئك الذين يعانون من فقر الدم أو النساء الحوامل. كما أنه يساعد على توفير الطاقة والحيوية للجسم.
– التمر غني بالعناصر الغذائية التي تساعد على صحة العظام مثل فيتامين C والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والمنغنيز.
– احتواء التمر على فيتامين C يمكن أن يحسن مرونة الجلد وينتج الكولاجين ويحمي من أضرار أشعة الشمس.
– تناول التمر على معدة فارغة يمكن أن يحمي المعدة ويهيئها لتقبل الطعام خلال النهار.
– تشير الدراسات إلى أن تناول التمر على معدة فارغة يمكن أن يساعد في تعزيز وظائف المخ وتقليل الالتهاب، كما أنه مهم في تقليل نشاط البروتين المرتبط بمرض الزهايمر.
