متابعة-جودت نصري
إليك بعض الإرشادات لضمان صحتك النفسية أثناء فترة الزفاف:
1. إدارة التوقعات:
– كن واقعيًا بشأن ما يمكن تحقيقه خلال هذه الفترة.
– اقبل أن بعض الأشياء قد لا تسير وفق الخطة المثالية.
– تذكر أن الزفاف ليوم واحد، بينما الزواج هو لمدى الحياة.
2. التواصل الجيد:
– تحدث بصراحة ووضوح مع شريكك حول توقعاتك وقلقك.
– استمع باهتمام إلى وجهة نظر شريكك أيضًا.
– ناقشا معًا الأولويات والمسؤوليات لتجنب الصراعات.
3. إدارة الضغوط:
– اطلب المساعدة من العائلة والأصدقاء عند الحاجة.
– خصص وقتًا للراحة والاسترخاء بعيدًا عن التخطيط.
– تجنب الإفراط في العمل أو البقاء متيقظًا طوال الليل.
4. الاحتفاظ بالتوازن:
– حافظ على روتينك اليومي قدر الإمكان.
– مارس التمارين البدنية بانتظام لتخفيف التوتر.
– اهتم بالغذاء الصحي والنوم الكافي.
5. الاحتفال بالمراحل:
– احتفل بكل خطوة في رحلة الزفاف.
– استمتع بالتجربة بدلاً من التركيز فقط على النتيجة.
– اشكر الأشخاص الذين يساعدونك طوال الطريق.
