يفضل الكثير من الناس الاستحمام بالماء البارد خاصة في فصل الصيف للتقليل من تأثير ارتفاع درجات الحرارة على الجسم.
ويساعد الاستحمام بالماء البارد على زيادة اليقظة لديك، فالشعور بالماء البارد على جميع أنحاء الجسد سيدفعك للتنفس بعمق نتيجة للصدمة التي تلقاها جسمك، هذا الأمر يزيد من مستوى الأكسجين بشكل عام داخل الجسم، بالتالي تزداد نبضات القلب، ويتدفق الدم في الأوعية.
كما أنه يلعب دوراً في التخلص من الاكتئاب فهو يعمل على تحسين الحالة النفسية للإنسان، من خلال تحفيز ما يعرف باسم “البقعة الزرقاء”، والتى تعتبر المصدرالرئيسي للدماغ من “النورادرينالين”.
لكن الفائدة المدهشة هو علاقة الاستحمام بالماء البارد بنقصان الوزن، حيث بينت نتائج دراسة علمية بإن التعرض لدرجة حرارة باردة يساعد في خسارة 4 كيلو تقريباً خلال السنة في حال انتظمتم على الاستحمام بالماء البارد.
ويستحم الرياضيون بالماء البارد بعد التدريب لأن ذلك يعالج ألم العضلات ويسرع شفائها، ويضفي شعوراً بالاسترخاء، بعيداً عن الإجهاد والتعب.
