هل كنت تعلم أن بعض الأطعمة تمثل ضرراً كبيراً على الكبد، وتفقده وظيفته في تصفية الجسم من السموم وطرحها عن طريق الدم حتى تخرج من الجسم؟
تابع معنا لنعرفك على هذه الأطعمة:
– اللحوم الحمراء: تتضمن نسبة عالية من الدهون، التي تجعل الكبد دهنيا، لذا يجب أن نقلل من الكمية المستخدمة قدر الإمكان وتعويض البروتين المطلوب من اللحوم البيضاء والأسماك.
– المقليات: تعد الأطعمة المقلية من أبرز الأغذية المضرة بصحة الكبد كونها تتضمن نسبة كبيرة من الدهون التي تتسبب في حدوث تورم للكبد، ويمكن استخدام زيت جوز الهند العضوي لتقليب الأطعمة أو وضعها في الفرن حتى لا تحتاجي لكمية كبيرة من الدهون.
– الأطعمة المالحة: من المعروف أن الملح الزائد يرفع ضغط الدم، هذا وتشير دراسات الحديثة إلى أنه قد يسبب تلف الكبد بسبب الصوديوم، الذي يسبب احتباس السوائل والسموم في الجسم.
– السكريات: الفركتوز مادة سكرية تتوفر في الكربوهيدرات، والتي يصعب على الكبد تكسيرها لتتحول لدهون، والتي تصيب الكبد أيضاً، لذا ينصح بتقليل السكريات قدر المستطاع.
