إن إدراج بذور الشيا في نظامك الغذائي يمكن أن يكون له تأثير كبير على حرق دهون البطن، حيث توفر هذه البذور العديد من الميزات عند تناولها على معدة فارغة.
تعرفوا معنا على فوائد تناول بذور الشيا يومياً:
– تشمل المزايا العديدة لاستهلاك بذور الشيا على معدة فارغة قدرتها الرائعة على مكافحة الشيخوخة والسرطان ومختلف المشكلات الصحية، وذلك بسبب وفرة مضادات الأكسدة التي تكافح بشكل فعال الجذور الحرة الضارة المسؤولة عن مجموعة من المخاوف الصحية.
– يمكن أن يساهم المحتوى الكبير من البروتين والألياف الموجود في بذور الشيا في إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالامتلاء بعد الاستهلاك، مما يجعلها مساعدة محتملة في إدارة الوزن.
– توفر بذور الشيا ميزة محتملة فيما يتعلق بصحة القلب من خلال تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب. ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من الألياف والأوميجا 3. تتمتع الألياف القابلة للذوبان الموجودة في بذور الشيا بالقدرة على خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
– إن تناول بذور الشيا قد يساعد في تنظيم وخفض مستويات السكر في الدم، ويعزى ذلك إلى وفرة الألياف والمواد المفيدة الأخرى.
