تعتبر البامية من الخضراوات الغنية بالعديد من الفوائد الصحية، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
فوائد البامية:
– الألياف: تعتبر مصدرا ممتازا للألياف الغذائية التي تلعب دورا هاما في نظام غذائي صحي، مما يساهم في الوقاية من مرض السكري وتحسين التحكم فيه.
– فيتامين “ك”: يساعد على التئام الجروح ويحافظ على صحة العظام.
– فيتامين “ب-6”: يعزز نشاط الجهاز المناعي ويتواجد في الحبوب الكاملة والبقوليات والخضراوات الداكنة.
– الزنك: يعزز مناعة الجسم وصحته العامة، ويساعد في التئام الجروح وإنتاج الخلايا والأنزيمات الجديدة.
– مضادات الأكسدة: تساهم في حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والشيخوخة والسرطان.
