متابعة – نغم حسن
الجوز هو ثمرة شجرة الجوز، تتميز بقشرتها الصلبة وبذورها اللذيذة والمغذية، فهو مخزن غني بالعناصر الغذائية التي تقدم فوائد صحية عديدة لجسمك.
إليك بعض أهم فوائد الجوز:
خفض الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.
تنظيم ضغط الدم.
تحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل خطر تصلب الشرايين.
حماية الدماغ من التلف وتحسين الذاكرة والتركيز.
تقليل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر وباركنسون.
تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.
دعم صحة العظام.
تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
حماية الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
تقليل الالتهابات في الجسم.
