أكدت الدكتورة هيام خيرى، استشارى طب الأطفال والتغذية العلاجية، على أهمية غسل الأيدي لمدة 30 ثانية على الأقل كخطوة أساسية لحماية الأطفال من الأمراض، خاصة خلال فترة المدارس.
أسباب التركيز على غسل الأيدي:
انتشار الأمراض: غسل الأيدي يقلل بشكل كبير من انتقال الجراثيم والفيروسات والبكتيريا التي تسبب العديد من الأمراض.
الوقاية من الأمراض: يساعد غسل الأيدي على الوقاية من الأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والزكام والعدوى المعوية.
الحفاظ على صحة الأطفال: يساهم غسل الأيدي في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال وحمايتهم من الأمراض.
نصائح لغسل الأيدي بشكل صحيح:
المدة الزمنية: يجب غسل الأيدي لمدة 30 ثانية على الأقل باستخدام صابون سائل والماء الدافئ.
تقنية الغسيل: يجب فرك جميع أجزاء اليدين بما في ذلك بين الأصابع وباطن اليدين وأظافر الأيدي.
التوقيت المناسب: يجب غسل الأيدي قبل وبعد تناول الطعام وبعد استخدام الحمام وقبل لمس الوجه.
عادات صحية أخرى للحفاظ على صحة الأطفال:
الاستنشاق والمضمضة: يساعدان على تنظيف الفم والأنف من الجراثيم.
التخلص من المناديل المستخدمة: يجب التخلص من المناديل المستخدمة في العطس أو السعال بشكل صحيح.
الحفاظ على نظافة الأطعمة: يجب تغطية الأطعمة وحفظها في أوعية نظيفة.
التطعيمات: يجب الالتزام بجدول التطعيمات لحماية الأطفال من الأمراض.
التغذية الصحية: يجب تقديم غذاء صحي ومتوازن للأطفال لتعزيز مناعتهم.
علاج الأنيميا: يجب علاج الأنيميا لدى الأطفال لتجنب ضعف المناعة والإرهاق.
أطعمة تعزز المناعة:
القرنفل: يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات.
اليانسون: يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
العسل والليمون والكركم والزنجبيل: تساهم في تعزيز المناعة.
