الزكام هو مشكلة شائعة تصيب الأطفال بشكل خاص، ولكن هل تعلم أن هناك خطوات يمكن اتخاذها لتقليل احتمالية إصابة طفلك بالزكام؟
في هذا المقال، سنقدم لكم أربع نصائح هامة لوقاية طفلك من الزكام.
تعزيز الممارسات الصحية: تعليم طفلك الممارسات الصحية الجيدة يساعد في الوقاية من الزكام. عليك تعليمه غطاء فمه وأنفه عند العطس أو السعال باستخدام الكوع أو الورقة المناديل الورقية، وتجنب ملامسة عينيه أو أنفه أو فمه باليدين غير المغسولتين. كما يجب تعزيز عادة غساليدين المنتظمة للأطفال وتذكيرهم بعدم مشاركة أدوات الأكل والشراب مع الآخرين.
الحفاظ على بيئة نظيفة: يمكن أن تلعب البيئة المحيطة بالطفل دورًا في زيادة أو تقليل احتمالية إصابته بالزكام. قم بتنظيف وتهوية المنزل بانتظام للتخلص من الجسيمات الضارة والجراثيم. كما يجب تجنب التدخين في وجود الطفل، حيث يمكن أن يتسبب التدخين السلبي في زيادة خطر الإصابة بالزكام ومشاكل التنفس الأخرى.
غسل اليدين بانتظام: أحد أهم الطرق للوقاية من الزكام هو غسل اليدين بانتظام. يعد الاتصال المباشر بالأشخاص المصابين بالزكام ولمس الأسطح الملوثة واحدًا من أسباب انتقال العدوى. لذا، عليك تعليم طفلك غسل يديه جيدًا بالماء الدافئ والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية، وخاصة قبل الأكل وبعد العودة من الخارج.
تعزيز نظام المناعة: يعتبر نظام المناعة القوي أداة مهمة في الوقاية من الزكام. هناك عدة طرق لتعزيز مناعة طفلك، مثل تناول طعام متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم. كما يُنصح بتطعيم طفلك وفقًا للجدول التطعيمات الموصى به لتقوية مناعته ضد الأمراض الشائعة.
