ألقى الدكتور كريم علي، الخبير في مجال الصحة واللياقة البدنية، محاضرة قيمة في مكتبة محمد بن راشد بعنوان “تغيير حياتك يبدأ بتغيير عاداتك”، وذلك بالتزامن مع اليوم العالمي للصحة النفسية.
ركزت المحاضرة على العلاقة الوثيقة بين الصحة الجسدية والعقلية، وأهمية ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين نوعية الحياة.
فوائد ممارسة الرياضة على الصحة الجسدية والعقلية
أكد الدكتور كريم على الفوائد العديدة لممارسة الرياضة، والتي تشمل:
تحسين اللياقة البدنية: تساهم الرياضة في تقوية العضلات والعظام وتحسين القدرة على التحمل.
تعزيز الصحة العامة: تساعد الرياضة في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
تقليل التوتر والقلق: تعمل الرياضة كمنظم طبيعي للمزاج وتساعد على تخفيف التوتر والقلق.
تحسين النوم: ممارسة الرياضة بانتظام تساهم في الحصول على نوم هانئ.
زيادة الطاقة والنشاط: تمنح الرياضة الجسم الطاقة اللازمة لمواجهة تحديات الحياة اليومية.
تحسين الوظائف الإدراكية: تساهم الرياضة في تحسين الذاكرة والتركيز والقدرة على التعلم.
أهمية تكوين العادات الإيجابية
شدد الدكتور كريم على أهمية تكوين العادات الإيجابية في تغيير نمط الحياة وتحقيق الأهداف. وأشار إلى أن العادات هي التي تشكل شخصيتنا وتؤثر على جميع جوانب حياتنا.
اقترح الدكتور كريم بعض العادات الإيجابية التي يمكن تبنيها:
الاستيقاظ مبكرًا: يمنحك وقتًا إضافيًا للتركيز على نفسك وأهدافك.
ممارسة الرياضة بانتظام: تحافظ على لياقتك وتحسن مزاجك.
التغذية الصحية: توفر لك الطاقة اللازمة طوال اليوم وتحافظ على صحتك.
قراءة الكتب: توسع مداركك وتزيد من معرفتك.
التأمل: يساعدك على الاسترخاء والتركيز.
دور مكتبة محمد بن راشد في تعزيز الصحة النفسية
تولي مكتبة محمد بن راشد اهتمامًا كبيرًا بالصحة النفسية، وتقدم مجموعة متنوعة من الكتب والفعاليات التي تساهم في تعزيز الوعي بأهمية الصحة النفسية وتقديم الأدوات اللازمة لتحسينها.
