يصاب الكثير بحالة غريبة ليلاً تجعله يتساءل عن أسباب حدوثها وطرق العلاج، وهي إصابة القدمين بألم وسخونة خلال الليل.
إليكم الأسباب:
اعتلال الأعصاب: من أكثر الأسباب شيوعًا، خاصةً لدى مرضى السكري. يؤدي تلف الأعصاب إلى الشعور بالحرارة، الوخز، الخدر، والألم في القدمين.
قصور الدورة الدموية: يسبب ضعف تدفق الدم إلى القدمين شعورًا بالبرودة، الوخز، وخدر القدمين، بينما قد يشعر البعض الآخر بالحرارة.
العدوى الفطرية: مثل قدم الرياضي، تسبب الحكة، التقشر، والاحمرار، مع سخونة وألم القدمين.
التهاب المفاصل: مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، يسبب ألمًا وتيبسًا في المفاصل، خاصةً في الصباح الباكر.
الحمل: تغيرات الهرمونات وزيادة الوزن خلال الحمل قد تسبب تورمًا في القدمين، مع شعور بالحرارة والألم.
بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، أدوية ضغط الدم، ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية قد تسبب سخونة وألم القدمين كأثر جانبي.
أسباب أخرى: نقص الفيتامينات، الإجهاد، القلق، ارتداء أحذية غير مناسبة، أو الوقوف لفترات طويلة.
العلاج:
يعتمد العلاج على السبب الأساسي:
اعتلال الأعصاب: التحكم في مستويات السكر في الدم، تناول أدوية مسكنة للألم، أو مضادات الاكتئاب.
قصور الدورة الدموية: ممارسة الرياضة بانتظام، رفع القدمين عند الجلوس، تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
العدوى الفطرية: استخدام مضادات الفطريات الموضعية أو الفموية.
التهاب المفاصل: تناول أدوية مضادة للالتهاب، ممارسة تمارين رياضية خفيفة، العلاج الطبيعي.
الحمل: ارتداء أحذية مريحة، رفع القدمين عند الجلوس، شرب الكثير من الماء.
بعض الأدوية: استشارة الطبيب حول إمكانية تغيير الدواء أو الجرعة.
نصائح لتخفيف سخونة وألم القدمين ليلاً:
نقع القدمين في ماء بارد أو دافئ مع ملح إبسوم.
رفع القدمين على وسادة عند النوم.
تدليك القدمين بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
ارتداء جوارب قطنية فضفاضة.
تجنب ارتداء الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالي.
الحفاظ على رطوبة القدمين.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول غذاء صحي متوازن.
الحصول على قسط كافٍ من النوم.
إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين، أو كانت شديدة، يجب استشارة الطبيب لتحديد السبب الأساسي وعلاجها.
