عندما يتعلق الأمر بحرق الدهون الطبيعية، فإن أحد أكثر التوابل التي لا يتم تقديرها هو القرنفل، فتلك الجنود الصغيرة هذه مليئة بمضادات الأكسدة، وتزيد من التمثيل الغذائي، وتقمع الرغبة الشديدة مما يجعلها إضافة مذهلة إلى برنامج إنقاص الوزن الخاص بك.
وفيما يلي أهم الفوائد التي يقدمها القرنفل لرحلتك في فقدان الوزن، وفقًا لصحيفة “تايمز أوف إنديا”.
– تعزيز الأيض
يحتوي القرنفل على يوجينول، مما يعزز معدل الأيض، ويحرق الدهون بشكل أسرع.
– تحسين الهضم
جيد للأمعاء يعني الهضم الجيد، والقرنفل يوازن الإنزيمات الهضمية.
– قمع الشهية
الرائحة النفاذة والمواد الكيميائية في القرنفل تمنع الجوع.
– تنظيم نسبة السكر في الدم
تترجم مستويات السكر في الدم المتوازنة إلى عدد أقل من الرغبة الشديدة وتخزين أقل للدهون.
– محاربة الالتهاب
الالتهاب المزمن مسؤول عن إعاقة فقدان الوزن، والقرنفل يحاربه.
كيفية استخدام القرنفل لفقدان الوزن؟
– ماء القرنفل
انقع 3-4 فصوص في كوب من الماء الدافئ طوال الليل، ومن ثم القيام بتصفية الماء في الصباح واستهلاكه على معدة فارغة، وبدلا من ذلك، قم بغلي القرنفل لبضع دقائق للحصول على تسريب أفضل.
– شاي القرنفل
قم بغلي 4-5 فصوص من القرنفل في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، وأضف قليل من العسل وقليل من الليمون، واشربه دافئا بين الوجبات لقمع الجوع، ويعتبر هذا الشاي مفيد للهضم، ويقمع الانتفاخ، ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام.
– مسحوق القرنفل في العصائر
استخدم ½ ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون في عصيرك، مع مزج الموز والشوفان وحليب اللوز والقرفة للحصول على فوائد إضافية لحرق الدهون.
– مضغ القرنفل
امضغ القرنفل بعد تناول الطعام، ويمكنك أيضا مزجه مع بذور الشمر للحصول على نكهة أقل قوة، إذ يقمع القرنفل الرغبة الشديدة في السكر ويعزز الهضم بعد تناول الطعام.
