يوجد جدل بين خبراء الأسنان حول توقيت غسل الأسنان في الصباح. بعضهم يوصي بتنظيفها قبل الإفطار مباشرة، بينما يفيد آخرون بتأخير الغسل لمدة نصف ساعة إلى ساعة بعد تناول الوجبة الأولى. يوضح الخبراء أن غسيل الأسنان قبل الإفطار يساهم في إزالة البكتيريا التي تكونت خلال الليل، ويساعد في حماية الأسنان من الأحماض الموجودة في الطعام عند تغليفها بالفلورايد. كما أن تنظيف الأسنان في الصباح يعزز إنتاج اللعاب الذي يساهم في مكافحة البكتيريا وضبط توازن الأحماض في الفم.
الفوائد المرتبطة بغسل الأسنان قبل الإفطار
توصي جمعية طب الأسنان الأميركية بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا، مع عدم تحديد وقت دقيق لذلك. إذ يساعد تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ على القضاء على البلاك والبكتيريا، مما يحمي المينا ويجعلها أكثر مقاومة للأحماض من الطعام. كما يساهم ذلك في زيادة إفراز اللعاب، الذي يساعد على محاربة البكتيريا المعادية وتقليل الأحماض الضارة.
القيمة من تنظيف الأسنان بعد الإفطار
تشير طبيبة الأسنان سوزان كولاري جيفري إلى أن تنظيف الأسنان بعد الإفطار يزيل الكربوهيدرات والسكريات التي تغذي البكتيريا. تفضل العديد من الأخصائيين تأخير غسل الأسنان بعد الإفطار بانتظار 30 إلى 60 دقيقة، وذلك لحماية المينا من التآكل الناتج عن الأطعمة الحمضية مثل عصير البرتقال أو القهوة. ويُنصح بمضغ علكة خالية من السكر لتنشيط إفراز اللعاب بعد الوجبة، حيث تساهم في تنظيف الفم بشكل طبيعي.
لماذا يجب الانتظار قبل تنظيف الأسنان بعد الإفطار؟
تتكون مينا الأسنان أكثر عرضة للتآكل إذا تم تنظيفها بعد تناول الأطعمة الحمضية مباشرة، لأن الأحماض تلين المينا. لذلك، من الأفضل الانتظار نحو نصف ساعة أو أكثر قبل فرك الأسنان، لحماية سلامتها ومنع التلف. استخدام الخيط مرة يوميًا يُساعد على تقليل خطر التسوس والتهاب اللثة، ويجب أن يكون ذلك جزءًا من روتين العناية اليومي.
