الماء مع بذور الشيا
تمثل ماء بذور الشيا جرعة ترطيب مدعومة بالألياف والبروتين وأحماض أوميغا-3 والدهون الصحية والمعادن ومضادات الأكسدة، وهو خيار طبيعي يساهم في الترطيب اليومي. كما قد يساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع وتقليل الجوع، إضافة إلى تقليل الالتهابات وخفض خطر بعض الأمراض، وتقوية العظام وزيادة كثافتها، وتحسين ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
ماء الملوخية
يُحضَّر ماء الملوخية عبر نقع قرون الملوخية في الماء طوال الليل. ويُعتقد أنه يساعد في تنظيم حركة الأمعاء بفضل محتواه من الألياف وتخفيف حدة زيادة أحماض المعدة، مما يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
ماء جوز الهند
يُستخرج ماء جوز الهند من حبات جوز الهند الطازجة وهو مصدر طبيعي للإلكتروليتات مثل الصوديوم والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم. ومن فوائده الحفاظ على توازن المعادن وترطيب العضلات والأعصاب، وتحسين ضغط الدم بفضل ارتفاع البوتاسيوم، وزيادة مضادات الأكسدة وحماية الخلايا من التلف، وتقوية العظام والأسنان بفضل الكالسيوم.
