في عصر العولمة اعتاد الجميع على امتلاك الهواتف المحمولة بشكل دائم وهذا مادفع الشركات والمؤسسات لدراسة تأثيرات اشعة الهواتف المحمولة , ويبقى السؤال هنا ..ماذا يحدث بالفعل عندما تنام بالقرب من الأجهزة الإلكترونية؟
تحتاج أجسامنا للنوم حتى تستطيع العمل في اليوم التالي بكل نشاط فهو بمثابة الشحن حتى تتمكن من التركيز والإبداع في عملك، ولكن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم أو النوم بالقرب منها قد يؤثر بالسلب على نومك، إليك أهم تلك الأسباب:
1 تخفيض نسبة إفراز هرمون الميلاتونين
2 البقاء مستيقظًا
3 اختلال في الساعة البيولوجية
4 التوتر والقلق
5 لن تمكنك من الاسترخاء والراحة
6 يمكن أن تضر التكنولوجيا بصحتك حيث يصدر الهاتف المحمول إشعاعات قد تؤثر بالسلب على صحتك، وعلى وجه الخصوص إذا كان قريبًا من الرأس، لذا نقدم لك عدة نصائح في هذا الجانب منها:
1 إبعاد الهاتف عن سريرك أثناء النوم ومن الأفضل أن يكون خارج الغرفة لأنك لن تحتاج إليه أثناء النوم وحتى تتمكن من النوم بشكل صحي.
2 استخدام الهاتف الأرضي بدلًا من الهاتف المحمول قدر المستطاع.
3 استخدام السماعات حتى يكون الهاتف بعيدًا عن الرأس كما ينصح بتقليل مدة المكالمة.
4 عدم وضع الهاتف على سطح ناعم كالسرير خلال فترة الشحن لأن ذلك يزيد من إمكاينة حدوث حريق كهربائي, واحذر من استخدام الهاتف أثناء الشحن.
يجب التوقف عن استخدام الهواتف المحمولة قبل النوم بساعة أو نصف ساعة على الأقل حتى يتم إفراز هرمون الميلاتونين بشكل طبيعي وتتمكن النوم بشكل صحي.