إلى مرضى القولون العصبي، يقدم لكم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية عبر صفحاته على مواقع التواصل الإجتماعي بعض من النصائح، ويذكر لنا أعراضه.
أعراض مرض القولون العصبي:
– سوء في الهضم يعقبه حدوث انتفاخ وتقلصات.
– الإحساس بآلام شديدة في الجهاز الهضمي ﺗﻜﻮن إما ﻓﻰ ﺻﻮرة إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ أو إسهال ﺷﺪﻳﺪ.
– حساسية مزمنة لدى المريض ﺗﺠﺎه ﺑﻌﺾ اﻷطعمة اﻟﻐﺬاﺋﯿﺔ.
– ارﺗﻔﺎع ﺷﺪﻳﺪ ﻓﻲ ﺣﻤﻮﺿﺔ اﻟﻤﻌﺪة.
– اﻟﺸﻌﻮر ﺑﺎلإختناق اﻟﺸﺪﻳﺪ وﺿﯿﻖ ﻓﻲ التنفس.
– ظهور أﻟﻢ ﻓﻲ أﺳﻔﻞ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺒﻄﻦ.
– وﺟﻮد ﺻﻌﻮﺑﺔ ﻓﻲ اﻟﺘﺒﺮز ﻣﺘﻤﺜﻠﺔ ﻓﻰ إﻣﺴﺎك ﺷﺪﻳﺪ.
نصائح وارشادات لعلاج القولون العصبي:
– تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضرات وتناول السلطات المتنوعة.
– تجنب مختلف أصناف الأطعمة المسببة للإنتفاخ مثل الحمص، الفول، العدس والتي ينجم عنها غازات تسبب عسر عملية الهضم.
– عدم الإفراط في تناول القهوة والشاي.
– الإبتعاد عن تناول المشروبات الغازية بمختلف أصنافها نظراً لإحتوائها على غاز ثاني أكسيد الكربون والذي يتسبب في إنتفاخ البطن واضطرابات في الجهاز الهضمي.
– الإبتعاد عن مصادر التوتر والقلق والضغوط النفسية وملء أوقات الفراغ في الأعمال المسلية والمفيدة.
– تجنب الوجبات السريعة واﻟﺪﺳﻤﺔ واﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﻤﺤﺘﻮﻳﺔ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﯿﺎت ﻛﺒﯿﺮة ﻣﻦ البهارات والفلفل اﻟﺤﺎر واﻟﻤﺨﻠﻞ.
– مضغ اﻟﻄﻌﺎم بشكل جيد والتمهل في ﺗﻨﺎول اﻟﻄﻌﺎم.
علاج القولون العصبي بمشروب واحد من الأعشاب الطبيبعة:
اليانسون، يساهم اليانسون في تهدئة الأعصاب والمزاج، ويعد مصدراً هام للتخفيف من أعراض القولون.
