هذا ما يفعله المشي حافياً في جسمك

غالباً مانسرع إلى خلع الحذاء بعد يوم طويل من العمل، لأن ذلك يزيد من شعورنا بالراحة، كما أن الكثير منا يفضل المشي حافياً في المنزل ولكن هل لذلك فوائد على الجسم؟

1- معالجة المشاعر السلبية:

يقلل المشي حافياً من التوتر، ويحسن عمل بعض أجهزة جسمك، فيعزز من التنفس، ومستويات الأكسجين في الدم، ومعدل نبض القلب.

2. يجدّد الجلد:

ترك القدمين متحررتين من قيود ديون قيود الحذاء. يساعد على يمنع حبس الرطوبة، وظهور الروائح الكريهة، ونمو الفطريات.

كما أن المشي على أرضية خشنة أو على الرمال، يعمل على تقشير الجلد، ويساعدك في التخلص من الشوائب بسهولة.

3. يعزز الطاقة:

تحتوي الأطراف على عدد لا يُحصى من النهايات العصبية، وهي مهمة في بعض أنواع الطب البديل مثل العلاج بالوخز بالإبر وعلم المنعكسات.

وعندما تُلامس القدمين الأرض أو التربة بشكل مباشر، فإن هذا يُنشط هذه النهايات العصبية، مما ينتج زيادة في طاقتك.

4. يخفف الضغط على المفاصل:

عند المشي حافياً يتكيف جسمك ويتخذ وضعية تسمح بمحاذاة طبيعية لمفاصلك.

ولهذا السبب تُمارس بعض الرياضات، مثل تمارين اللياقة البدنية واليوغا، دون ارتداء الأحذية.

5. يقوّي دفاعات جسمك:

 المشي حافياً يساعد على مقاومة البرد، فالأرضية الباردة تدفع الجسم إلى إنتاج حرارة أكثر، ما يقوي الجهاز المناعي.

6. ينشط الدورة الدموية

أخيراً، المشي حافياً يُنشط الدورة الدموية داخل الشرايين والأوردة الموجودة في قدميك.

بعض الإرشادات التي يمكنك تطبيقها من اليوم، لتشعر وتبدو بحال أفضل:

– المشي حافي القدمين لمدة ساعة يومياً، ويفضل أن تمشي على أسطح طبيعية، مع محاول المشي على أطراف الأصابع أو على الكعبين، إن استطعت.

– ممارسة الرياضات دون ارتداء أحذية لتقوية عضلاتك وأربطتك.

– المحافظة على نظافة قدميك، لأن المشي حافياً على الرصيف أو داخل المنزل لمدة طويلة قد يسبب الجفاف أو الخشونة، وقد تجمع القدمان الأوساخ أيضاً.