أخصائية تكشف حقيقة قدرة الماء بالليمون على إنقاص الوزن

يرغب الكثير من الأشخاص لا سيما النساء بطريقة سهلة لفقدان الوزن، ومن الوسائل المنتشرة والتي ينصح البعض بها هي شرب الماء بالليمون.

وحول ذلك، تقول لورين شارب، أخصائية التغذية الأمريكية المتخصصة في الأنظمة الغذائية الكاذبة، إن كوب الماء بالليمون له فوائد متعددة ويجب عدم الاستغناء عنه، ومنها أنه يساعد في ترطيب الجسم وهذا بدوره ينظم درجة الحرارة ويزيد من قوة العضلات ويقلل من الإمساك.

وأضافت أن المشروب يمد الإنسان بفيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد من الوجبات وتحسن من صحة القلب، وتحفيز الجلد على إنتاج الكولاجين لإصلاح البشرة والحماية من نزلات البرد.

وأكدت أنه يساعد أيضاً على الهضم في حالة تناول المشروب قبل أو أثناء الوجبة، لأن الليمون حامض وهذا يجعل الجسم يطلق الصفراء قبل الوجبة وبذلك يزيد الهضم، ومع التقدم بالعمر، يساعد الليمون في تحسين وظائف الجهاز الهضمي لأن الحموضة تقل بالمعدة وهذا يقلل من قوتها.

وأوضحت أن ماء الليمون يقلل من الإصابة بحصوات الكلى لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الستريك والسيترات، وهذه أحماض هامة تقلل من تشكل الحصوات وتساعد على تفتيت المتواجد منها، ولهذا يوصي الأطباء في جامعة كاليفورنيا الأمريكية بشرب 500 مللتر من الليمون على لترين ماء يومياً للحافظ على الكلى.

من جانب آخر، أكدت أخصائية التغذية أنه لا يحتوي على أي مكونات تعزز من فقدان الوزن، ولكن بمرور الوقت يؤدي لفقدان جزء صغير من الدهون، لأنه يحسن من عملية الهضم ويحافظ على رطوبة الجسم، ولذلك لا يجب الاعتماد عليه كوسيلة أساسية للتخلص من الوزن الزائد.