دراسة تحسم الجدل.. النوم غير المنتظم يرتبط بمخاطر الاكتئاب

متابعة- بتول ضوّا

ترتبط صحة الإنسان بشكل رئيسي بسلوكيات الحياة الصحيحة التي يتبعها، انطلاقاً من التغذية السليمة، مروراً بممارسة التمارين الرياضية، وانتهاءً بعدد ساعات النوم الكافية للجسم.

وفي ذلك أثبتت الكثير من الدراسات ارتباط قلة النوم بعدد من الأمراض الجسدية والنفسية، ومنها الاكتئاب.

حيث توصلت إحدى الدراسات إلى أن جدول النوم غير المنتظم يمكن أن يزيد من خطر إصابة الشخص بالاكتئاب على المدى الطويل.

​وأجرى الدراسة فريق من المركز الطبي الأكاديمي بجامعة ميشيغان، واستخدموا بيانات من قياسات مباشرة للنوم والمزاج لأكثر من 2100 شاب في بداية حياتهم المهنية على مدار عام كامل.

وخلال السنة الأولى للتدريب عانى المتدربون، من أيام عمل مكثفة طويلة وجداول عمل غير منتظمة، وهذه العوامل، التي تتغير من يوم لآخر، غيرت قدرتهم في الحصول على جداول نوم منتظمة.

وأولئك الذين أظهرت أجهزتهم أن لديهم جداول نوم متغيرة بالإضافة إلى الذين حصلوا على ساعات نوم قليلة في الليل كانوا أكثر عرضة لتحقيق درجات أعلى في الاستبيانات المعيارية لأعراض الاكتئاب ولديهم تقييمات مزاجية يومية أقل.

وقال يو فانغ، رئيس فريق الإدارة، والمؤلف الرئيسي للدراسة، وأخصائي بحث في معهد ميتشيغان لعلوم الأعصاب: “النتائج التي توصلنا إليها تهدف إلى توجيه الإدارة إلى عادات النوم الصحية.