مع نهايته.. هل تعلم كمية السعرات الحرارية الموجودة بالتمر ومشروبات رمضان؟

متابعة – شيماء الأشرم:

يعتبر التمر في شهر رمضان المبارك هو الوجبة الرئيسية على مائدة الإفطار والخيار الأفضل لكسر الصيام، وحول ذلك، كشف خبراء الصحة أن كل 3 حبات من التمر تعادل 60 سعرة حرارية.

أما عن السعرات الحرارية لأبرز المشروبات التي تتواجد على الموائد الرمضانية،  شراب التوت (240 مل): 165 سعرة حرارية، عصير قمر الدين (240 مل): 140 سعرة حراري.

عصير طازج (240 مل): 120 سعرة حرارية، سوبيا (240 مل): 250 سعرة حرارية، وفي حالة إضافة ملعقة صغيرة من السكر إلى أي مشروب، فذلك يعني إضافة 20 سعرة حرارية.