منها الكورتيزول.. هرمونات تجعلك أكبر سنا

متابعة – لجين اسماعيل:

أي خلل في الهرمونات يتسبب في إظهارك أكبر لسنوات كما تظهر علامات تقدم السن قبل الأوان، لكن هناك طرق موثوقة لاستعادة توازن الهرمونات. تعرفي الهرمونات التي تجعلك أكبر لسنوات، وكيفية الحفاظ على المستوى الأمثل منها.

1. هرمون الأستروجين

يساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستي، عندما ينخفض ​​مستوى هذا الهرمون تظهر التجاعيد، ولرفع مستوى هرمون الأستروجين، تناولي حليب الصويا، الأرز البني، بذور الكتان، الخضروات الطازجة، والفواكه؛ فأغلبها أكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحفز إنتاج الكولاجين.

2. هرمون النمو السوماتوتروبين

عندما تنخفض مستويات السوماتوتروبين، تقل العضلات، بينما تبدأ الدهون والتجاعيد في الظهور بكميات زائدة، وتدهور الحالة المزاجية، وانخفاض القدرة على التحمل، غالبا ما يبدأ مشاهير هوليوود في حقن هرمونات النمو، ومع ذلك؛ فإن هذه الطريقة لها الكثير من الآثار الجانبية غير السارة، مثل: التورم والصداع، ويمكن رفع مستوى هرمونات النمو بشكل طبيعي من خلال المشي بسرعة 2. 5-3. 5 ميل في الساعة..

3. هرمون الميلاتونين

يؤدي نقص الميلاتونين إلى ظهور التجاعيد وفقدان الشعر، وتكوين بقع الصباغ، ويمكن رفع مستوى الميلاتونين بتناول الموز والطماطم والأرز والذرة.

4. الكورتيزول

مستوى عال من هرمون الإجهاد الكورتيزول يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والإصابة بالسمنة وحب الشباب، انهيار الكولاجين، ويتسبب نقص هرمون الكورتيزول فى زيادة إصابتك بالإجهاد، ويمكن رفعه في الدم من خلال تقليل التوتر والسماع إلى الموسيقى، وتناول الأعشاب التي تساعد على الاسترخاء..

5. الأنسولين

يزيد الأنسولين من مستويات الجلوكوز في الدم، وكلما خرج عن السيطرة، تظهر علامات الشيخوخة المبكرة على الجلد، ارتفاع مستوى السكر يؤدي إلى ظهور التجاعيد وكذلك الجلد المترهل.