من مطبخك.. إليك 3 مكونات لمعالجة الانتفاخ

متابعة – لجين اسماعيل :

يعاني الكثير من عسر الهضم والانتفاخ، لكن إليك 3 مكونات طبيعية من مطبخك تعمل على المساعدة في هضم الطعام والقضاء على الالتهابات التي تسبب مزيداً من الآلام.

 تحتاجين إلى:

نصف ملعقة شمر

ملعقة من الكمون

حفنة من الزعتر الجاف

حفنة من البقدونس

طريقة التحضير

-في الخلاط الكهربائي قومي بضرب البقدونس واسحقيه تماماً؛ حتى تشكلي عصيراً بدون تكتلات.

-في وعاء آخر على النار قومي بغلي الكمون والزعتر الجاف وتركهما حوالي 5 دقائق ثم تصفيتهما وإضافتهما للبقدونس في الخلاط ومزجها جيداً سويا.

-ثم تناول كوب منه بعد الوجبة الرئيسية بنصف ساعة، فهو يعمل على الهضم جيداً وتخليصك من الانتفاخات.

-يعد الزعتر والكمون من أكثر الأعشاب غنى بمضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة المعدة، وتعمل كمضاد للالتهابات.

– أما البقدونس فهو يساعد على الهضم وإدرار البول.