للرجيم.. جربي شوفان بالتمر والمشمش المجفف

متابعة – لجين اسماعيل :

تعد وجبة الفطور ضرورية وأساسية للحصول على الطاقة اليومية، لكن لمن يتبعون الرجيم يجدون صعوبة في إيجاد الأطباق المناسبة لهم، لذا جربي الشوفان بالتمر والمشمش المجفف السهل والخفيف.

المقادير

– حليب : كوب (قليل الدسم)

– الشوفان : نصف كوب

– مشمش مجفّف : ربع كوب (مفروم)

– التمر : 3 حبات (مفروم)

– الموز : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم)

طريقة التحضير

-ضعي الحليب في قدر على النار مع الشوفان وقلبي لمدة 5 دقائق.

-أضيفي المشمش والتمر وقلبي لمدة 5 دقائق أخرى.

-ضعي المزيج في طبق وأضيفي الموز وتناوليه دافئاً أو ساخناً حسب الرغبة.