فوائد اللوز.. صديق القلب ومفتاح إنقاص الوزن

متابعة: فاطمة الموسى

يعد اللوز صديقاً للقلب؛ إذ يساعد في الحفاظ على المستوى الطبيعي للكوليسترول في الدم.

ويعمل اللوز على خفض مستوى الكوليسترول الضار والحفاظ على مستوى الكوليسترول المفيد، علماً بأن مستوى الكوليسترول الطبيعي يعتبر عاملاً رئيسياً لتمتع القلب بصحة جيدة.

كما يعد اللوز غنياً بالأحماض الدهنية (أوميغا 3)، التي تحول دون تجلط الدم، ومن ثم تحد من خطر الإصابة بأزمة قلبية.

كما أن اللوز يزخر أيضاً بالألياف الغذائية، التي تعمل على إطالة الشعور بالشبع، ومن ثم تساعد على إنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة من ناحية، كما أنها تعمل على تحفيز عملية الهضم من ناحية أخرى.

ويعد أن اللوز غنياً بالمعادن والفيتامينات المهمة للصحة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين E، مشيرا إلى أن الكمية اليومية الموصى بها تبلغ 30 غراماً، أي ما يعادل حفنة ملء راحة اليد.