متابعة – سوزان صالح
الأدرينالين والكورتيوزل ونواقل كيميائية مدمرة تجعل الحزن قاتلا صامتا.
تعرفي على أهم أثار الحزن على الصحة.
من المظاهر التي ستشاهدينها :
1.الصداع المستمر.
2. آلام الظهر.
3.تصلب الرقبة والعضلات.
4. اضطرابات النوم والنوم المترافق بالكوابيس.
5.التعب والإرهاق الجسدي بشكل مستمر حتى بعد النوم والقيلولة.
6.ظهور الأمراض العصبية واضطرابات الجهاز المناعي مثل الزهايمر ،التهاب الأعصاب ، الاكتئاب والتصلب اللويحي.
7.حرقة المعدة والارتجاع المريئي المعدي وغيرها.
8.ازياد أو نقص الوزن نتيجة زيادة الشراهة أو فقدان الشهية للطعام.
9.أمراض ارتفاع الضغط والنوبات القلبية( نخزات القلب)
10.السكتة الدماغية والنزف الدماغي عند الغضب الشديد والمفاجىء.
11. آثار جلدية كظهور التجاعيد المبكر نتيجة تدمير تصنيع الكولاجين أو الصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية.
الوقاية دوما خير من العلاج، ابتعدي دوما عن أماكن الإزعاج والأشخاص المزعجين الذين يتسببون لك بالحزن والكآبة ويبنون حولهم طاقة سلبية.
اخرجي للمشي ومارسي نشاط جسدي.
الوضوء والصلاة بدلا من التوجه لتناول الحلويات والأطعمة الدسمة والاستسلام للأرق والقلق.
المناقشة الهادئة تفيدنا واذا لايجدي النقاش الانسحاب خير لنا.
