مشكلة تكيس المبايض يمكن أن تحدث لأي فتاة في أي عمر ، ولا تقتصر على النساء المتزوجات فقط ، بل العازبات لكن لا تقلقي علاجها سهل ، بالإضافة إلى أننا سنقدم لك بعض النصائح اليوم من شأنها أن تساعدك على التخلص من هذه المشكلة.
-الصوم المتقطع أو الصيام الإسلامي
الصيام المتقطع له تأثير إيجابي على متلازمة تكيس المبايض لأنه يساعد في إنقاص الوزن ، ويزيد من حساسية الجسم لهرمون الأنسولين ، ويساعد أيضًا على تقليل الهرمون العصبي وزيادة إنتاج الهرمون اللوتيني المفرز ، والهرمون اللوتيني الذي يتحكم في وظيفة المبيض. عملية التبويض.
-تجنب السكر الصناعي
يمكن أن يساعد علاج مقاومة الأنسولين في حل مشاكل الكيس بالإضافة إلى تقليل تناول الكربوهيدرات يوميًا ، يجب أيضًا تقليل تناول السكر والحلويات وتناول الخضار الطازجة.
-ممارسة التمارين
من الأفضل ممارسة الرياضة في الصباح ، ويمكنك أن تعتاد على المشي لمدة نصف ساعة كل يوم ، والتي ، بالإضافة إلى النصائح الغذائية السابقة ، يمكن أن تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.
-تحقق من مستويات فيتامين د
سيداتي ، هل تعلم أن نقص فيتامين (د) في جسمك يمكن أن يؤدي إلى انخفاض معدل الحرق ، مما قد يتعارض مع فقدان الوزن لذلك ، يجب التحقق من مستويات فيتامين (د) والمكملات الغذائية عن طريق التعرض لأشعة الشمس أو تناول الفيتامينات المحتوية على فيتامين (د) بعد استشارة الطبيب.
-المشروبات الطبيعية التي تساعد في علاج الأكياس
شاي الشمر من المشروبات الطبيعية التي تقدم العديد من الفوائد للمرأة مثل تقليل آلام الدورة الشهرية عن طريق تخفيف تقلصات الرحم ، بالإضافة إلى تنشيط المبايض وتنظيم الهرمونات والبردقوش ، حيث يساعد على تحسين حساسية الأنسولين ، ويخفض مستويات هرمون الذكورة الأندروجين ، ويساعد على خفض مستويات هرمون البرولاكتين بالإضافة إلى إنقاص الوزن.
وفي الختام ننصحك سيدتي العزيزة بالاستمرار في اتباع هذه النصائح والتحلي بالصبر للحصول على أفضل النتائج.
