يُعد الليمون من الفواكه الحمضية الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله مصدرًا هامًا للعديد من الفوائد الصحية، ونذكر من أهمها:
1. تعزيز صحة الجهاز المناعي:
غني بفيتامين ج، وهو عنصر غذائي ضروري لتعزيز وظائف الجهاز المناعي ومكافحة العدوى.
2. الوقاية من حصى الكلى:
يحتوي على حمض الستريك الذي يُساعد على منع تكوين حصى الكلى.
3. الحفاظ على صحة القلب:
غني بالبوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
يُقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
4. الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
يُساعد على تحسين عملية الهضم.
يُعالج عسر الهضم والإمساك.
5. الوقاية من فقر الدم:
يُساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة.
6. الوقاية من السرطان:
غني بمضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة وتُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
7. فوائد للبشرة:
يُساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
يُعالج حب الشباب.
يُقلل من ظهور التجاعيد.
8. فوائد للشعر:
يُعزز صحة فروة الرأس ويُعالج القشرة.
يُقوي الشعر ويُمنحه لمعانًا.
9. تعزيز صحة الفم:
يُقتل البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان.
يُنعش رائحة الفم.
10. فوائد أخرى:
يُساعد على إنقاص الوزن.
يُعزز صحة العظام.
يُنظم مستويات السكر في الدم.
يُحسّن المزاج.
