ماذا سيحدث لجسمكم إن تناولتم ملعقة من السمسم يومياً!

يوفّر تناول ملعقة من السمسم يومياً فوائد صحية متعددة تؤثر إيجابياً على صحة الجسم بشكل عام.

ومن هنا سنتحدث عن الفوائد الصحية المهمة لتناول ملعقة من السمسم يومياً.

1_ تعزيز صحة القلب:

السمسم غني بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، كما أنه يحتوي على مركبات طبيعية مضادة للأكسدة كالسيستين والسيليمارين التي تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية.

2_ تحسين صحة العظام:

السمسم غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والنحاس والزنك، وكلّها عناصر تدعم صحة العظام والأسنان، كما أنه يحتوي أيضاً على مركبات طبيعية مثل السيزامين والسيزامول التي تعزز امتصاص الكالسيوم.

3_ تعزيز وظائف الدماغ:

السمسم غني بالمغنيسيوم الذي يلعب دوراً حيوياً في الوظائف العصبية والإدراكية، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة كالسيزامين والسيزامول التي تحمي الخلايا العصبية من التلف.

4_ خفض مستويات السكر في الدم:

يساعد السمسم في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، وذلك بفضل محتواه من الألياف والبروتين والمغنيسيوم.

5_ إدرار اللبن عند الأمهات المرضعات:

يحتوي السمسم على مركبات طبيعية مثل الليجنان التي تعزز إفراز حليب الأم.