يُعرف ماء جوز الهند بأنه “مشروب طبيعي” غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، ويُعتقد أنه يقدم العديد من الفوائد الصحية. إليك بعضًا من الفوائد المدعومة علميًا:
الترطيب:
يحتوي ماء جوز الهند على نسبة عالية من الماء والكهارل، مثل البوتاسيوم والصوديوم، مما يجعله مشروبًا ممتازًا للترطيب، خاصة بعد ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار.
دعم صحة القلب:
قد يساعد البوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
الوقاية من حصى الكلى:
أظهرت بعض الدراسات أن ماء جوز الهند قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصى الكلى.
تعزيز وظائف الكلى:
قد يساعد ماء جوز الهند في تحسين تدفق البول ووظائف الكلى.
دعم صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي ماء جوز الهند على الألياف، التي قد تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك.
مضاد للأكسدة:
يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة التي قد تساعد في حماية الجسم من تلف الخلايا.
تحسين وظائف الدماغ:
قد يساعد ماء جوز الهند في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
فقدان الوزن:
قد يساعد ماء جوز الهند في تعزيز الشعور بالشبع وفقدان الوزن.
تعزيز صحة البشرة والشعر:
يحتوي ماء جوز الهند على مضادات الأكسدة والكهارل التي قد تساعد في تحسين صحة البشرة والشعر.
مصدر طبيعي للكهارل:
يُعد ماء جوز الهند مصدرًا طبيعيًا جيدًا للكهارل، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي يمكن أن تساعد في استعادة توازن السوائل في الجسم بعد التعرق أو الإسهال.
بديل للمشروبات الرياضية:
يُعتبر ماء جوز الهند بديلًا صحيًا للمشروبات الرياضية، حيث أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكر و غني بالكهارل.
آمن لمعظم الناس:
يُعتبر ماء جوز الهند آمنًا لمعظم الناس للاستهلاك المعتدل. ومع ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو مشاكل في توازن الكهارل استشارة الطبيب قبل تناوله بكميات كبيرة.
ملاحظة:
يُنصح باختيار ماء جوز الهند الطازج بدلاً من المعلب أو المعبأ مسبقًا، حيث قد تحتوي بعض العلامات التجارية على سكريات مضافة أو مواد حافظة.
