حصى المرارة هي تكتلات صلبة تتشكل داخل كيس المرارة، وهي أحد أكثر المشاكل الصحية شيوعاً في الجهاز الهضمي.
ومن هنا سنعرّفكم على بعض المعلومات الرئيسية عن حصى المرارة.
1_ السبب الرئيسي لتشكل حصى المرارة هو التراكم الزائد للكوليسترول والصفراء في المرارة.
2_ عوامل الخطر تشمل السمنة والحمل والعمر المتقدم والنسب العائلية وتناول بعض الأدوية.
3_ الأعراض الشائعة هي الألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن والغثيان والقيء وآلام في الظهر.
4_ في بعض الحالات، قد لا تظهر أي أعراض حتى تصبح الحصى كبيرة بما يكفي لسد قناة المرارة.
5_ التشخيص يتم عادةً عبر الفحوصات الإشعاعية مثل الموجات فوق الصوتية أو الأشعة المقطعية.
6_ إذا كانت الأعراض شديدة، قد يتطلب الأمر إجراء جراحة لإزالة أو استئصال المرارة.
بعض النصائح المفيدة للوقاية من حصى المرارة:
1_ الحفاظ على الوزن الصحي: تزيد الزيادة الكبيرة في الوزن من خطر تشكل حصى المرارة، لذلك فإن المحافظة على الوزن الصحي وتجنب السمنة المفرطة مهم جداً للوقاية.
2_ تناول الأطعمة الصحية: قد يساعد اختيار الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، في الوقاية من حصى المرارة.
3_ تقليل تناول الدهون المشبعة والكوليسترول: قد تزيد الدهون المفرطة والكوليسترول العالي في النظام الغذائي من خطر تشكل حصى المرارة.
4_ شرب الماء بكثرة: يساعد تناول الكثير من السوائل، خاصةً الماء، في الحفاظ على صحة المرارة وتقليل تكوين الحصى.
5_ ممارسة النشاط البدني: قد يساعد التمرين المنتظم في الوقاية من حصى المرارة من خلال المساعدة في الحفاظ على الوزن الصحي.
6_ تجنب الحمل المتكرر: قد يزيد الحمل المتكرر من خطر تشكل حصى المرارة، لذلك فإن المباعدة بين الحمل يمكن أن يساعد في الوقاية.
7_ الحد من تناول الأدوية المعينة: هناك بعض الأدوية التي قد تزيد من خطر تشكل حصى المرارة، مثل الإستروجين والفيبرات، ولهذا استشيروا الطبيب إذا كنتم تتناولون هذه الأدوية.
