يصنف ارتعاش اليدين بأنه من التشنجات العضلية المفاجئة اللاإرادية، ولا يستطيع المريض التحكم بها أو إيقافها.
ومن هنا سنعرّفكم على عدة أسباب شائعة لارتعاش اليدين وعلى طرق العلاج.
أولاً: أسباب ارتعاش اليدين:
1_ القلق والتوتر:
يكون الارتعاش ملحوظاً بشكل خاص عند الشعور بالقلق أو الضغط النفسي.
2_ نقص السكر في الدم:
قد يؤدي انخفاض مستويات السكر في الدم إلى ارتعاش اليدين.
3_ تناول المنبهات:
يمكن أن يسبب تناول الكافيين أو المشروبات الكحولية بكميات كبيرة ارتعاشاً في اليدين.
4_ أمراض معينة:
قد تؤدي بعض الأمراض مثل مرض باركنسون وبعض الاضطرابات الباركينسونية الأخرى أو الغدة الدرقية إلى ارتعاش اليدين.
5_ التوتر العضلي:
يمكن أن يتسبب الإجهاد البدني المفرط أو الإرهاق العضلي بارتعاش اليدين.
ثانياً: طرق العلاج والتحكم في ارتعاش اليدين:
1_ التحكم في العوامل المسببة:
معالجة الأسباب الكامنة وراء الارتعاش مثل القلق أو نقص السكر في الدم.
2_ تقنيات الاسترخاء:
ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للتخفيف من التوتر والقلق.
3_ ممارسة التمارين البدنية:
تساعد التمارين الرياضية المنتظمة على تحسين الوظائف العصبية والعضلية.
4_ تناول العلاجات الدوائية:
قد يوصي الطبيب في بعض الحالات باستخدام أدوية معينة للتحكم في الارتعاش.
5_ العلاج الطبيعي والتأهيل:
قد يكون العلاج في الحالات المزمنة بالتمارين والتأهيل الطبيعي مفيداً جداً.
وأخيراً إذا استمر الارتعاش لفترة طويلة أو كان شديداً، فمن المهم استشارة الطبيب للتشخيص والعلاج المناسب.
