أعراض نقص فيتامين سي.. لا تغفلها

هل تتساءل عن العلامات والأعراض التي من الممكن أن تظهر عندك بسبب نقص فيتامين سي؟ إليك بعض هذه العلامات التحذيرية الشائعة:

1. تقرحات في الفم والأسنان: نقص فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى تقرحات وتهيج في اللثة والفم.

2. نزيف متكرر والتئام بطيء للجروح: فيتامين سي ضروري لصحة الأوعية الدموية والالتئام السليم للجروح.

3. تعب وإرهاق مستمر: نقص الفيتامين يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق والتعب.

4. ضعف المناعة: فيتامين سي له دور مهم في تعزيز المناعة، وانخفاضه قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.

5. آلام في المفاصل والعضلات: قد يصاحب نقص الفيتامين ألم وتيبس في المفاصل والعضلات.

6. نزيف من الأنف أو اللثة: سهولة النزيف من الأنف أو اللثة قد تكون علامة على نقص فيتامين سي.

7. جفاف وتشقق الجلد: نقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى جفاف وتشقق الجلد.

إذا لاحظت أي من هذه العلامات، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من السبب وتلقي العلاج المناسب. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الحمضيات والفلفل والبروكلي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة.