اشتهر نبات الناردين منذ القدم بخصائصه المهدئة والمريحة للجهاز العصبي، مما جعله خيارًا شائعًا لعلاج الأرق وتحسين نوعية النوم. إليك أهم فوائد نبات الناردين:
علاج الأرق: يُعتبر الناردين من الأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج الأرق وتحسين نوعية النوم. فهو يساعد على الاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق، مما يسهل عملية النوم.
الحد من القلق والتوتر: يعمل الناردين على تهدئة الجهاز العصبي المركزي، مما يساعد في تخفيف حدة القلق والتوتر والاكتئاب.
تحسين المزاج: يساهم الناردين في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالضيق والاكتئاب.
تخفيف التشنجات: يُستخدم الناردين لتخفيف التشنجات العضلية، خاصة تلك المرتبطة بالتوتر والقلق.
دعم صحة الجهاز الهضمي: يساعد الناردين في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي مثل المغص والانتفاخ.
كيف يعمل الناردين؟
يحتوي نبات الناردين على مركبات فعالة تعمل على زيادة مستويات الناقل العصبي “GABA” في الدماغ. هذا الناقل العصبي يلعب دورًا هامًا في تنظيم النوم والاسترخاء.
طرق استخدام الناردين:
الشاي: يمكن تحضير شاي الناردين عن طريق غلي الجذور في الماء.
المكملات الغذائية: تتوفر مكملات الناردين على شكل كبسولات أو أقراص.
