تبحث الأمهات الجدد عن نصائح لتمكن طفلها الرضيع من النوم بأمان وهدوء.
لذا، إليك بعض النصائح الذهبية لتوفير نوم آمن وهادئ للرضيع:
– الراحة البدنية: تأكدي من أن جسم الرضيع مرتاح، وأنه لا يشعر بالجفاف والراحة، وتجنبي أي تهيجات جلدية أو ألم يمكن أن تؤثر على النوم.
– تهيئة بيئة النوم: قومي بتهيئة مكان النوم بطريقة مريحة وآمنة. استخدمي سريراً مناسباً للرضيع مع فراش آمن ومناسب لعمره.
– تنظيم وقت النوم: حاولي تحديد جدول منتظم لوقت النوم للرضيع. هذا يمكن أن يساعد في تنظيم نمط النوم وتهيئته للنوم بشكل أفضل.
– روتين النوم: قومي بإنشاء روتين للنوم قبل الذهاب إلى الفراش، مثل الاستحمام الدافئ أو وقت الموسيقا الهادئة.
– تنظيم درجة الحرارة: حافظي على درجة حرارة مناسبة في غرفة النوم. تأكد من أن الرضيع ليس بارداً أو ساخناً جداً. يمكن استخدام ملابس مناسبة وتنظيم درجة حرارة الغرفة للمساعدة في توفير بيئة مريحة للنوم.
