ما هو القاتل الصامت؟
هل سمعتم من قبل بـ”القاتل الصامت”؟ إنه ليس مجرد تعبير مجازي، بل هو وصف لعدد من الأمراض التي يمكن أن تتسلل إلى حياتكم دون أن تلاحظوا، حتى يصبح الوضع خطيرًا. من أبرز هذه الأمراض ارتفاع ضغط الدم، السكري، وأمراض القلب.
1. الصداع المتكرر
الصداع يمكن أن يكون عارضًا شائعًا للغاية ولها أسباب متعددة، من التوتر إلى الجفاف. لكن، إذا كنتم تعانون من صداع متكرر دون سبب واضح، فإن هذا قد يكون أحد الدلائل على ارتفاع ضغط الدم. فلا تتجاهلوا الأمر، وزوروا الطبيب للكشف والفحص.
2. التعب والإرهاق المستمر
إذا كنتم تشعرون بالتعب والإرهاق المستمر حتى بعد نوم كافٍ، فقد تكون هذه علامة على انخفاض مستوى سكر الدم أو على مشاكل في القلب. تفقدوا مستوى السكر بانتظام وتابعوا مع الطبيب.
3. ضيق التنفس
ضيق التنفس يمكن أن يكون نتيجة للإجهاد أو الحر، لكنه أيضًا يمكن أن يكون إشارة على مشاكل في القلب أو الرئتين. إذا كنتم تشعرون بضيق في التنفس بانتظام، خاصةً عند القيام بنشاطات يومية بسيطة، عليكم بالتوجه لطبيب فورًا.
4. تورم في الأطراف
التورم في اليدين أو القدمين قد يكون بسيطًا بسبب الوقوف لفترة طويلة أو تناول ملح بكثرة. ولكن، إذا لاحظتم تورمًا مستمرًا قد يكون هذا علامة على مشاكل في الكلى أو على قصور في القلب. استشيروا الطبيب لتحديد السبب.
5. تغيرات في الرؤية
إذا كنتم تعانون من رؤية ضبابية أو تشوه في الرؤية بين الحين والآخر، فقد يكون السبب ارتفاع ضغط الدم أو السكر. لا تتجاهلوا هذه الأعراض، واذهبوا لفحص العين وفحوصات الضغط والسكر.
كيف يمكن الوقاية؟
- المتابعة المنتظمة للفحوصات: الحرص على متابعة قياس ضغط الدم، السكر، والكوليسترول بانتظام.
- التغذية السليمة: اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالخضروات والفواكه والبروتينات الصحية.
- الرياضة: الحفاظ على نشاط بدني منتظم لتقوية القلب وتحسين الدورة الدموية.
- الابتعاد عن التوتر: التحكم في التوتر والقلق عبر الممارسات التأملية والتمارين التنفسية.
- الإقلاع عن التدخين: التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.
العناية بصحتكم أمر لا يحتمل التأجيل. إذا شعرتم بأي من العلامات المذكورة، لا تترددوا في استشارة الطبيب للحصول على النصائح والعلاج المناسب.
