ما هو التدخين السلبي؟
يُعرف التدخين السلبي أو التدخين غير المباشر بأنه تنفس الدخان الناتج عن تدخين السجائر أو أي منتجات تبغ أخرى من قبل أشخاص آخرين. يتكون هذا الدخان من مزيج من الدخان المبعوث من طرف السيجارة أو السيجار المحترق، والدخان المنبعث من أفواه المدخنين.
كيف يؤثر التدخين السلبي على الحامل؟
تأثيرات على الأم
إن التواجد في بيئة مليئة بالدخان يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة المرأة الحامل. سواء كان ذلك من خلال استنشاق الدخان بشكل مستمر أو عن طريق التماس المباشر مع الأشخاص المدخنين. يشمل هذا التأثير:
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- زيادة فرصة الإصابة بمشاكل التنفس المزمنة والربو.
- ارتفاع ضغط الدم وتفاقم الحالات الموجودة مسبقًا.
تأثيرات على الجنين
التدخين السلبي يؤثر ليس فقط على الأم وإنما على الجنين أيضًا. تشمل هذه التأثيرات:
- زيادة خطر الإجهاض: النساء الحوامل اللواتي يتعرضن للتدخين السلبي معرضات لخطر أعلى للإجهاض.
- الولادة المبكرة: يمكن أن يتسبب التدخين السلبي في تحفيز الولادة المبكرة، مما يؤدي إلى مشاكل صحية محتملة لدى الرضيع.
- نقص الوزن عند الولادة: الأمهات الحوامل اللواتي يتعرضن للتدخين السلبي تميل أطفالهن إلى الولادة بوزن أقل من المتوسط، مما قد يؤدي إلى مشكلات صحية في المستقبل.
- مشاكل في النمو والتطور: يمكن أن يواجه الأطفال المولودون لأمهات تعرضن للتدخين السلبي مشاكل في النمو والتطور البدني والعقلي.
نصائح لتجنب التدخين السلبي أثناء الحمل
الحفاظ على بيئة خالية من الدخان
واحدة من أفضل الطرق لتجنب التأثيرات السلبية للتدخين السلبي هي التأكيد على الحفاظ على بيئة خالية من التدخين في المنزل والعمل. يمكن أن يساعد في ذلك:
- منع التدخين داخل المنزل وأماكن العمل.
- التوضيح للآخرين حول مخاطر التدخين السلبي خاصة في وجود الحوامل.
البحث عن الدعم والمساعدة
إذا كان الزوج مدخنًا أو أحد أفراد العائلة، من المهم التحدث معه للتوقف عن التدخين أو على الأقل تجنب التدخين بالقرب منك. يمكن البحث عن برامج علاج الإدمان على التدخين أو الدعم من الأصدقاء والمجتمع.
الاستفادة من الموارد الصحية
لا تترددي في زيارة الأطباء والمختصين للحصول على النصائح والدعم المناسبين للمحافظة على حمل صحي وخالٍ من تأثيرات التدخين السلبي.
في النهاية، فإن الاهتمام بصحتك وصحة جنينك تتطلب الابتعاد عن أي عوامل قد تؤثر بشكل سلبي عليك وعلى طفلك المستقبلي.
