علامات نوبة قلبية يجب أن تكوني على علم بها
النوبة القلبية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما يُحرم جزء من القلب من الدم، مما يؤدي إلى تلف عضلة القلب. بينما يُعتقد عادة أنها تصيب الرجال بشكل أكبر، إلا أن النساء معرضات أيضاً لهذا الخطر بشكل كبير ويجب أن يكنّ على علم بالعلامات التحذيرية الخاصة بهن.
الشعور بألم في الصدر
التعرف على الألم في الصدر هو عامل أساسي للكشف المبكر عن النوبة القلبية. يمكن أن يكون الألم في الصدر على شكل ضغط، ثقل، أو شعور بالاحتراق. رغم ذلك، قد لا يكون الألم في الصدر واضحا دائما لدى النساء.
التعب الشديد وغير المبرر
إذا كنتِ تشعرين بتعب شديد حتى بعد القيام بأعمال بسيطة، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود خلل في وظيفة القلب. التعب المستمر يمكن أن يكون علامة على أن القلب يبذل جهداً غير اعتيادي لضخ الدم بفعالية.
ضيق في التنفس
ضيق التنفس هو عرض شائع ويمكن أن يحدث لدى النساء بدون وجود ألم في الصدر. إذا شعرتِ بصعوبة في التنفس، خاصةً عند القيام بنشاط بسيط، فهذا يستدعي زيارة الطبيب فورًا.
آلام في أعلى الجسم
النساء قد يشعرن بآلام في أماكن غير تقليدية مثل الرقبة، الفك، الظهر، أو الكتفين. هذه الآلام قد تكون مبهمة أو مبرحة وتعتبر إشارة تحذيرية.
اضطرابات في الجهاز الهضمي
البعض قد يشعر بالضغط في المعدة، الغثيان أو حتى التقيؤ. قد يبدو هذا وكأنه عارض بسيط للجهاز الهضمي ولكنه يمكن أن يكون علامة على مشكلة قلبية خطيرة.
الدوخة أو الإغماء
الشعور بالدوار أو الإغماء قد يكون دليلاً قوياً على أن القلب لا يضخ الدم بشكل جيد. هذه الأعراض لا يجب تجاهلها خاصة إذا كانت متكررة.
التعرق البارد
التعرق البارد والمفاجئ يمكن أن يكون دليلاً آخر على نوبة قلبية. إذا لاحظت أنكِ تتعرقين بشكل غير معتاد يجب استشارة الطبية فورًا.
نصائح للوقاية من النوبة القلبية
المتابعة الدورية
من الأفضل أن تقومي بفحص دوري لدى الطبيب لمتابعة صحة القلب وضغط الدم ومستوى الكولسترول.
اتباع نظام غذائي صحي
التغذية السليمة تلعب دورًا هامًا في الوقاية من أمراض القلب، حاولى الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والزيوت المهدرجة.
ممارسة الرياضة بانتظام
الرياضة تساعد على التحكم في الوزن، وتحسن من كفاءة القلب. حاولي ممارسة رياضة متوسطة الشدة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
تجنب التدخين
التدخين يضر بالأوعية الدموية ويزيد من احتمال حدوث نوبة قلبية، لذلك حاولي الإقلاع عن التدخين إذا كنت تدخنين.
لا تتجاهلي هذه العلامات وكوني متيقظة. الحفاظ على صحة قلبك مسؤولية هامة وعليك أن تكوني على دراية بكيفية الأعتناء به والوقاية من الأمراض التي قد تؤثر عليه. اطلبي المشورة الطبية في حال وجود أي من هذه الأعراض للاطمئنان على صحتك.
