إن فهم دور النظام الغذائي في الوقاية من حصوات الكلى أمر ضروري، ومن المهم تجنب الأطعمة الآتية لتجنب التعرض لحصوات الكلى وفقا لموقع «news18».
1. الأطعمة عالية الأكسالات «السبانخ»
على الرغم من كونها قوة غذائية، ولكنها عالية للغاية في الأكسالات، والتي يمكن أن تسهم في تكوين حصوات أكسالات الكالسيوم النوع الأكثر شيوعا من حصوات الكلى، وفي حين أن السبانخ تقدم العديد من الفوائد الصحية، إلا أن محتواها العالي من الأكسالات يجعلها مشكلة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بحصوات الكلى.
2. الأطعمة الغنية بالصوديوم
الإفراط في تناول الصوديوم يزيد بشكل كبير من خطر تكوين حصوات الكلى، وتؤدي مستويات الصوديوم المرتفعة إلى إفراز الكلى لمزيد من الكالسيوم في البول، مما يزيد من احتمال ظهور الحصوات، وتشمل الأطعمة عالية الصوديوم التي يجب تجنبها ما يلي:
اللحوم المصنعة
الخضروات المعلبة
وجبات خفيفة مالحة (رقائق، معجنات، بسكويت)
الوجبات السريعة
التوابل والصلصات
3. البروتين الحيواني
استهلاك البروتين الحيواني وخاصة اللحوم الحمراء، تزيد من خطر تكوين حصوات الكلى، وتحتوي البروتينات الحيوانية على نسبة عالية من البيورينات، والتي ترفع مستويات حمض اليوريك في الجسم وتساهم في حصوات حمض اليوريك، بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين الحيواني يمكن أن يجعل البول أكثر حمضية، مما يخلق بيئة صالحة لتشكيل الحصوات، وتشمل الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:
اللحوم الحمراء
دواجن
بيض
الماكولات البحرية
إرشادات غذائية للوقاية من حصوات الكلى:
شرب الكثير من السوائل: ما لا يقل عن 2.5 إلى 3 لترات يوميا
الحد من الأطعمة الغنية بالأكسالات
تجنب تناول كميات كبيرة من الملح
تناول كمية معتدلة من البروتين
